In het meNu

Een menu voor bewust Zijn

In het kort

Op zoek naar meer balans in je leven?
Wil je beter kunnen omgaan met gedachten en emoties, zodat je ontspannen kunt blijven, ook bij lastige omstandigheden?

Met mindfulness leer je:
beter om te gaan met stress, minder te piekeren, je beter te concentreren, meer (nacht)rust te ervaren. En je oefent hoe je niet meer in gedachten of emoties verstrikt hoeft te raken.


Mindfulness in Son en Breugel

Twee keer per jaar starten er nieuwe mindfulness trainingen in Son en Breugel. In januari en in september. Acht bijeenkomsten in kleine groepen (maximaal 8 deelnemers) maken individuele aandacht mogelijk.

Elke veertien dagen op de zaterdagochtend om 10.30 uur tot ongeveer 12.30 uur.


“Mindfulness is like being present with yourself. Alertness is like being present with others.”

Tulku Lobsang


Hoe gebruiken we ons denken, onze “mind”? Hoe sturen we die? In een mindfulness cursus trainen we de mind, waardoor we gaan begrijpen hoe die functioneert.
Wanneer we begrijpen hoe ons denken werkt, zijn we beter in staat een kalme, heldere en gelukkige mind te cultiveren.


Boerderij Breugel, Leeuwstraat 2, Son en Breugel

Kosten: € 138 inclusief cursusmap (leden Boerderij € 130)


Info en aanmelden kan hier


Door middel van oefeningen leren we onze aandacht te richten. Zowel tijdens de bijeenkomsten als thuis, aan de hand van routineklusjes bijvoorbeeld. Je maakt kennis met diverse meditatievormen, zoals een loopmeditatie, aandacht voor de adem en een bodyscan.


De cursus volgt de structuur van de acht weken training van de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn.


Wat je in deze cursus leert, is heel praktisch toepasbaar in je dagelijkse leven.

Wat houdt de cursus in?

We hebben de fijne ruime Zonnekamer van de Boerderij Breugel ter beschikking. We zorgen voor een goede natuurlijke ventilatie.



Nieuwe cursussen starten weer op:


19 september 2020 10.30 uur
30 januari 2021 10.30 uur

 

Info en aanmelden

In 8 bijeenkomsten om de veertien dagen. Het cursusmateriaal met oefeningen voor thuis krijg je erbij.